Träna på att inte träna

Söndagen hade jag satt upp som en dag att inte träna alls för att kroppen skulle ges en chans att omsätta de två träningspassen jag lagt på två dagar. Men det är inte helt lätt det heller när man väl fått tummen ur. Vaknade först av alla, som vanligt, och kände den här kliande lusten att ge sig ut. Kunde inte behärska mig helt utan gav mig i alla fall ut på en timmas långpromenad med vovven. En mycket bra aktivitet visade det sig eftersom det mjukade upp den träningsvärk jag jobbat i hop till.

laddar ur och laddar upp

Regnig och mulen dag idag så jag satte mig i bilen till gymmet. Tre kilometer på löpbandet och sedan jobbade jag i en timma med mina axel- och armövningar. Har lite stelhet i lår och bakdel efter övningarna igår. Men ack så skönt det var att få "riva av sig" lite idag också. Blir lite galen när jag tränar själv, lyssnar på ljudbok, svettas och ser förmodligen sjövild ut i blicken.

Nu känns det gött att slänga upp fötterna i tv-soffan och heja på Sverige mot Nordkorea. Go tjejer!

Tillbaka

Så här kan det se ut när jag tränar andra. Försöker nu träna mig själv.

Tar mig tillbaka till bloggosfären efter en tids paus. Är precis tillbaka i landet efter skön semester hos hurtig kusin där jag blivit inspirerad av hennes träningsbloggande. Tänker därför använda mig av bloggen som ett rapporteringsverktyg i min jakt på mer muskler och bättre kondition. Har ju under våren börjat träna på gym och försöker nu komplettera med extra träning här hemma.
Idag blev det en löprunda på 3 km, 300 hopp med hopprep, 3x20 situp, 3x20 utfall och 3x20 höftlyft.
Duktiga jag :)

Två steg fram och ett tillbaka

Har inlett året med operation back on track. Låter pretentiöst och duktigt men är egentligen precis tvärtom. Accepterade slutligen att prova KBT och det är faktiskt ok och lärorikt. Och terapeuten petar inte i mig utan låter mig komma fram till saker själv.

Sedan filar jag också på den yttre funktionen och har skaffat mig en PT. Styrkelyftar-Mats lägger kloka rehabövningar för min kassa axel och jag är frustrerad, vill ha mera vikter och svettas och ta ut mig. När jag gnällt om vikterna ett tag får jag i alla fall lasta på lite på benen och ta i ordentligt. Det suger att bli gammal om det innebär att inte vara stark och fysisk. Men jag jobbar på motsatsen.

PT & KBT, låter både som i-landsproblem och norrlandsfasonen att sätta förkortningar på saker och ting. Försöker hitta egna betydelser i det där.
KBT=Kunna Balansera Tillvaron, Kanske Bli Tillfreds eller Kom Bara Tillbaka.
PT=Plåga Tanten, Palla Trycket eller Passa Tiden.

I morgon blir det i alla fall jag som coachar andra i hur de skall tänka och vad de skall göra. Konditions- och styrkepass med laget. Tjejerna utvecklas enormt på flera sätt just nu, både som grupp och individer. Det är verkligen en "bumpy road" att vara 13 år. Det är kanske bättre att vara gammal egentligen.

Finast

Känner att jag har lite problem med den här sociala grejen att folk till- och omtalar varandra med "finast" eller "finaste" i tid och otid. På facebook läser jag om vad "finaste" vänninan gjort och ibland får jag mail som inleds med "Hej fina". Jag skruvar mig lite liksom. På samma sätt som jag skruvade mig när 90-talets charmkurser fick alla telefonsäljare att använda och missbruka mitt tilltalsnamn. Usch, cut the craps and get to the point, säger den sura jämten i mig.

Gråa hår och andra

Successivt ersätts det där svenska råttblonda håret med en ny sorts hår. Den grå typen. Och det är väl helt ok om de där nya invånarna på hjässan kunde uppföra sig som de andra. Men icke, de håren lever sitt helt eget liv. De krullar sig och står rakt upp. Har helt klart ett integrationsproblem att tampas med.

Skånsk snöhantering

Trots över 20 år i Skåne så är det samma sak varje gång det vita tjafset på marken dyker upp här i södern. Jag blir helt fascinerad av hur sörlänningarna hanterar det. Bilarna kör runt med små snöhögar, både på taket och på huven, och med små, små cd-fodralskrapade titthål på fönstren och så vindrutetorkarna på full speed.
Snöröjningen haverar totalt och trots det envisas människor med att cykla. Kom precis en människa stretande på en cykel här på villagaten. Det hade liksom gått både snabbare och lättare att ta sig fram gående. Fast igår eftermiddag kom faktiskt en skidåkare fräsande förbi mitt fönster också. Men han är ju från Jämtland förståss...